Préparation mentale individuelle pour sportifs, dirigeants et profils exigeants. On travaille ensemble sur ta concentration, ta régulation émotionnelle et ta confiance — pour tenir dans ta vraie vie, pas seulement le jour J.
Sans engagement · Réponse sous 48 h · Échanges confidentiels
Compétiteur ou compétitrice, tu veux tenir ton niveau quand l'enjeu monte : finales, sélections, retours de blessure, saison longue.
Tu portes une charge mentale continue : arbitrages lourds, équipes à porter, décisions à prendre sous incertitude.
Étudiant en concours, artiste, professionnel exposé : tu joues gros sur quelques moments qui ne se rejouent pas.
Aucune ne se règle avec de la simple motivation. On les travaille avec des protocoles précis, des exercices ciblés et un suivi régulier — dans des cadres adaptés à ta réalité.
Aborder un moment décisif sans être submergé, garder un système nerveux disponible quand la tension monte.
Une confiance qui repose sur des faits et des preuves répétées, pas seulement sur ton humeur du jour.
Soutenir ton attention dans la durée, isoler le bruit, revenir vite après une distraction.
Encaisser une défaite, un revers ou une critique — et repartir sans traîner le poids émotionnel.
Trancher dans l'incertitude, sans te disperser, avec une lecture froide des enjeux.
Des rituels courts, précis, intégrés à ta vraie vie — pas un protocole de plus à porter.
Pas de magie. Une méthode rigoureuse, transparente et progressive, construite à partir des sciences cognitives et de plusieurs années de pratique terrain.
Deux séances de 60 min pour cartographier ton fonctionnement sous pression, tes contextes réels et tes objectifs sur 6 à 12 mois. À l'issue, tu sais si on travaille ensemble — ou pas.
Un document écrit, remis sous 7 jours : axes prioritaires, indicateurs de progression, fréquence des séances, outils mobilisés. Pas de protocole figé, pas de promesse floue.
Séances individuelles de 60 min, toutes les 2 à 4 semaines. Entre les séances, des exercices courts et concrets : respiration, focus, imagerie mentale, routines de pré-performance.
Bilan formel tous les trois mois. Ajustement du plan en fonction de tes compétitions, phases d'entreprise ou moments-clés. Tu peux arrêter à tout moment.
Les transformations que les clients rapportent après quelques mois d'accompagnement. Aucune promesse miracle — plutôt un déplacement durable de ta manière de fonctionner sous pression.
Le bon format dépend de ton moment et de ton objectif. On le définit ensemble lors de l'appel découverte. Les tarifs sont communiqués à ce moment-là, en toute transparence.
Vérifier ensemble si on est utile à ta situation.
Un échange court pour clarifier ta demande et ton contexte. Sans engagement, sans relance commerciale. Si l'accompagnement n'est pas pertinent, je te le dis franchement.
Installer des repères mentaux qui tiennent dans la durée.
Le format de référence. Un travail de fond sur la pression, la concentration, la confiance, la régulation émotionnelle et les routines de performance. Plan écrit, suivi structuré, bilans réguliers.
Être prêt mentalement pour un moment qui ne se rejoue pas.
Compétition, prise de parole, oral de concours, échéance professionnelle. Cadre serré, objectif unique, débrief structuré après l'événement.
Renforcer la solidité mentale des profils clés.
Interventions pour staff sportif, comités de direction et équipes à fort enjeu. Diagnostic, ateliers et suivi individuel des profils stratégiques.
Tarifs précisés à l'appel découverte · En toute transparence
Plutôt que d'aligner des promesses, je préfère rendre clair le cadre dans lequel je travaille. C'est lui qui protège la qualité de l'accompagnement.
Aucun nom, aucun élément de contexte n'est partagé. Les échanges restent entre nous, sans exception.
Pas de méthode universelle, pas de protocole figé. Chaque accompagnement se construit à partir de ton fonctionnement, de ta discipline et de tes contraintes.
Si l'accompagnement n'est pas pertinent pour toi, je te le dis dès l'appel. Si une orientation clinique est plus adaptée, je t'oriente. Aucun engagement forcé.
Pas de raccourci, pas de promesse miracle. Un travail régulier, structuré, avec des repères de progression clairs et des ajustements réguliers.
Michel Sousa. Préparateur mental, j'accompagne des personnes dont la performance ne tolère pas l'approximation : sportifs à l'approche d'une échéance, dirigeants sous forte pression, profils exposés à des moments où l'erreur coûte cher.
Mon approche n'a rien de spectaculaire. Pas de grands discours, pas de promesses faciles. On commence par comprendre comment tu fonctionnes réellement sous pression. Ensuite, on construit ensemble des repères concrets, des routines tenables et une manière plus stable de performer.
Ce qui me guide tient en peu de mots : être un vrai partenaire de travail. Te dire honnêtement ce qui peut évoluer, ce qui demandera du temps, et ce qui dépasse éventuellement mon champ. Ne jamais survendre. Toujours chercher ce qui t'aide vraiment à tenir dans la durée.
Les accompagnements sont proposés sous deux formats — Premium et Signature — selon le niveau d'enjeu, le rythme souhaité et la profondeur du travail à engager.
Les tarifs sont communiqués à l'issue d'un premier échange de cadrage. Offert, sans engagement.
Séances espacées de 2 à 3 semaines, sur environ 2 à 3 mois. Ajustements progressifs au fil des séances, par échanges ciblés (message ou court appel) si besoin entre deux rendez-vous.
Séances rapprochées toutes les 1 à 2 semaines, sur environ 3 à 4 mois. Point de suivi intermédiaire dédié, ajustements approfondis du plan de travail et disponibilité renforcée entre les séances en période d'enjeu élevé.
Quelques retours d'accompagnements menés ces dernières années. Noms modifiés à la demande des personnes concernées, contenu partagé avec leur accord.
Je perdais mes moyens sur les décisions importantes. Le travail avec Michel a été précis, sans esbroufe. En quelques mois, j'ai retrouvé une clarté que je n'avais plus depuis longtemps. Rien de magique : c'est méthodique, et c'est exactement ce qu'il me fallait.
Avant les compétitions, je m'épuisais mentalement bien avant le combat. Michel m'a aidée à construire des routines qui tiennent vraiment, à l'entraînement comme le jour J. Aujourd'hui, je reste présente sans gaspiller d'énergie sur ce que je ne maîtrise pas.
Je cherchais quelqu'un de sérieux, pas un coach. Michel a tenu cette ligne du début à la fin. On a travaillé ma manière de décider sous pression et de ne pas ramener la charge à la maison. Exigeant, honnête, jamais dans le verbiage.
Pendant la prépa, j'étais en surcharge permanente. Michel m'a aidée à structurer ma préparation mentale aux concours, à mieux gérer le sommeil et la concentration. J'ai passé les oraux dans un état d'esprit que je ne pensais pas possible.
Un travail de fond, sans promesse miracle. C'est exactement le ton qu'il faut dans mon milieu. On a travaillé la concentration, la gestion du risque et la récupération mentale entre deux sessions. Les progrès sont concrets et tiennent dans le temps.
Les plaidoiries lourdes me coûtaient de plus en plus cher. Michel m'a aidée à reconstruire un cadre clair avant et après les audiences. Pas de discours, du travail. Je ressors des séances avec des outils précis, pas des slogans.
Une question qui ne figure pas ici ? Le plus simple reste un appel de 30 minutes, gratuit et sans engagement.
Un appel de 30 minutes, gratuit, sans engagement. On clarifie ta demande, ton contexte et la pertinence d'un accompagnement. Si c'est aligné, on définit ensemble le format et le rythme. Sinon, je te le dis franchement.
Le tarif dépend du format, de la durée et du niveau d'intensité nécessaire. Il est précisé clairement lors de l'appel découverte, en toute transparence.
Tout dépend de ta situation. Certaines demandes se travaillent en 4 à 6 séances. D'autres demandent un accompagnement de fond sur plusieurs mois.
Aux sportifs, dirigeants, entrepreneurs et profils à fort enjeu qui veulent mieux fonctionner sous pression, avec plus de clarté, de stabilité et de régularité.
La majorité des accompagnements se fait en visio. Le présentiel peut être envisagé selon le contexte.
La préparation mentale travaille sur le fonctionnement en situation, la performance, les routines, la régulation et la prise de décision. Si une orientation clinique est plus adaptée, je te le dis.
Oui. La confidentialité fait partie du cadre de travail. Aucun échange n'est partagé.
Oui. Le cadre est clair, mais il n'y a pas d'enfermement. On fait régulièrement le point sur la pertinence du travail engagé.
Un appel court, gratuit, sans engagement. Tu présentes ta demande, ton contexte et l'échéance ou le sujet concerné. On regarde ensemble si un accompagnement est pertinent. Si oui, on définit le format. Sinon, je te le dis.
